PERSONAL TRAINING

Du bist hier richtig!

  • wenn du in deiner Sportart leistungsfähiger werden willst

  • wenn du Muskulatur aufbauen möchtest

  • wenn du KraftsportlerIn / BodybuilderIn bist und Tipps rund ums Training benötigst

  • wenn du deine Technik bei den Basic Lifts und anderen Übungen verbessern möchtest (Squats, Deadlifts, Bench Press,…)

  • wenn du dich in deinem Körper wohler fühlen möchtest 😊

  • wenn du ins Schwitzen kommen möchtest 😉

  • wenn du dich ausgeglichener fühlen möchtest

  • wenn du Bewegung gezielt und langfristig in deinen Alltag integrieren möchtest, um deine gesundheitlichen und körperlichen Ziele zu erreichen

  • wenn du präventiv etwas für deine Gesundheit und dein Wohlempfinden machen möchtest

TrainerInnen

Diese Extras können im Rahmen des Personal Training stattfinden

Auch wenn du nur einen Trainingsplan zum selbstständigen Trainieren möchtest und kein Personal Training benötigst, brauchen wir dazu trotzdem mindestens 2 Einheiten gemeinsam:

  • In der 1. Einheit besprechen wir deine Vorstellungen & Wünsche und führen ggf. Testungen durch, um den Trainingsplan möglichst individuell erstellen zu können.
  • In der 2. Einheit machen wir den Trainingsplan gemeinsam praktisch durch und klären alle Fragen, damit du zukünftig alleine damit trainieren kannst.
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Für die Erstellung eines zusätzlichen Trainingsplan im Rahmen der Physiotherapie verrechnen wir 120,-.

Wie arbeite ich als Personaltrainerin?

Meine Fachbereiche sind Kraftsport und Bodybuilding.

Egal ob dein Ziel sportartspezifisch oder alltagsbezogen ist, werden wir gemeinsam das richtige Training dafür planen. Zuerst werden wir daher ein ausführliches Gespräch miteinander führen, in dem wir deine Ziele genau besprechen und festlegen, sowie ggf. einige Tests durchführen. Danach werde ich darauf aufbauend Übungen auswählen und einen terminierten Trainingsplan für unsere Zusammenarbeit erstellen. Mir ist es dabei sehr wichtig, dass die Übungen genau auf die Erreichung deiner Ziele abgestimmt und einfach verständlich sind, damit wir das Maximum aus unseren Trainingseinheiten herausholen können. Ziel ist es außerdem auch, dass sich dein Körpergefühl nachhaltig verbessert.

Ganz egal, ob du TrainingsanfängerIn bist oder schon länger Kraftsport betreibst oder ob du „einfach“ mehr Lebensqualität im Alltag willst, als Personal Trainerin erkenne ich deine Fähigkeiten und helfe dir dabei dein volles Potential auszuschöpfen.

Um dich bei der Erreichung deiner Ziele bestmöglich unterstützen zu können, arbeite ich außerdem mit ExpertInnen aus verschiedenen Fachbereiche (u.a. Ernährungsberatung), zusammen.