FIT IN DER SCHWANGERSCHAFT

Therapeutin

Eine Schwangerschaft ist eine besondere Zeit – voller Veränderungen, Erwartungen und körperlicher Anpassungen. Bewegung ist dabei ein wertvoller Begleiter. Bewegung und Training in der Schwangerschaft stärkt nicht nur den Körper, sondern unterstützt auch das Wohlbefinden und bereitet optimal auf Geburt und Wochenbett vor.

In der Physiotherapie begleiten wir dich individuell und sicher durch diese Phase. Ob du vor der Schwangerschaft sportlich aktiv warst oder erst jetzt starten möchtest – wir finden gemeinsam das richtige Maß an Aktivität für dich und dein Baby.

Sollten bei dir Beckenbodenbeschwerden im Vordergrund stehen, bitte wir dich hier weiterzulesen und zu buchen: Beckenboden

Unsere Schwerpunkte in der Schwangerschaftsbegleitung:

  • individuell angepasstes Training

  • Linderung typischer Beschwerden wie Kreuzschmerzen, Wassereinlagerungen oder Verspannungen durch Übungen

  • Stärkung der allgemeinen Fitness & Vorbereitung auf Geburt und Wochenbett

  • Aufklärung auf was beim Training zu achten ist bzw. wann ärztlicher Rat nötig ist oder das Training vorerst abgebrochen werden sollte

Regelmäßige Bewegung in der Schwangerschaft ist sicher und bringt viele Vorteile: Sie kann das Risiko für Schwangerschaftsdiabetes, Rückenschmerzen, Bluthochdruck und übermäßige Gewichtszunahme senken. Auch die Wahrscheinlichkeit für Frühgeburt, Kaiserschnitt oder zu geringes Geburtsgewicht kann reduziert werden. Um mit uns arbeiten zu können, hole dir die ärztliche (gynäkologische) Freigabe und Verordnung für Physiotherapie.

  • Gut zu wissen: Für Schwangere mit Rektusdiastase ist gezieltes Training von Bauch- und Beckenbodenmuskeln sicher – es verschlechtert den Abstand zwischen den Bauchmuskeln nicht. Wer Beschwerden vorbeugen oder die Muskulatur stärken möchte, kann also ohne Sorge trainieren.

In der Physiotherapie begleiten wir dich individuell und sicher durch diese aufregende Phase. Ob du vor der Schwangerschaft sportlich aktiv warst oder erst jetzt starten möchtest – wir finden gemeinsam das richtige Maß an Aktivität für dich und dein Baby – angepasst an die medizinischen Begebenheiten deiner Schwangerschaft.