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  Türchen 1 – Mythos: Ältere Menschen können keine Muskeln aufbauen

Türchen 1 – Mythos: Ältere Menschen können keine Muskeln aufbauen

Der weitverbreitete Mythos, dass ältere Menschen [...]

Von Alexander Lutz|1. Dezember 2025|Kategorien: Adventkalender, Good To Know, Training|Tags: alexanderlutz, ältere menschen, fitness im alter, Gesundheit, Knochengesundheit, krafttraining, mobilität, muskelaufbau, mythos muskeln, seniorensport, sturzprävention|

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  Warum Laufen so gesund ist – was die Forschung zeigt

Warum Laufen so gesund ist – was die Forschung zeigt

Laufen gehört zu den einfachsten Formen der Bewegung [...]

Von max@physeli.at|4. November 2025|Kategorien: Good To Know, Laufen, Training|Tags: gesundheit durch laufen, laufen gegen depression, laufen gesundheit, laufen herz kreislauf, laufen lebenserwartung, laufen psyche, laufen stoffwechsel, laufen studie, laufen vorteile, maxbecker, warum laufen gesund ist|

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  Bauchmuskeltraining in der Schwangerschaft

Bauchmuskeltraining in der Schwangerschaft

Rektusdiastase in der Schwangerschaft: Was bringt Training wirklich? [...]

Von max@physeli.at|16. September 2025|Kategorien: Bauch, Beckenboden, Good To Know, Muskelaufbau, Schwangerschaft, Training|Tags: bauchmuskeln schwangerschaft training, bauchmuskeltraining schwangerschaft, beckenbodentraining schwangerschaft, diastasis recti behandeln, maxbecker, physiotherapie rektusdiastase österreich, rektusdiastase physiotherapie wien, rektusdiastase schwangerschaft, rektusdiastase übungen, schwangerschaft rückenschmerzen vorbeugen, sicher trainieren schwangerschaft|

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  Training in der Schwangerschaft – Bewegung ist sinnvoll und sicher

Training in der Schwangerschaft – Bewegung ist sinnvoll und sicher

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Von max@physeli.at|8. September 2025|Kategorien: Good To Know, Schwangerschaft, Training|Tags: bewegung schwanger sicher, fitness schwangerschaft, geburtsvorbereitung training, kaiserschnitt vorbeugung bewegung, maxbecker, rückenschmerzen schwangerschaft physiotherapie, schwangerschaft komplikationen reduzieren, schwangerschaftsdiabetes vorbeugen, sport in der schwangerschaft, sport nach geburt österreich, training schwangerschaft österreich|

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  Deine Checkliste für effizientes Training

Deine Checkliste für effizientes Training

Möchtest du sicherstellen, dass dein Training [...]

Von Alexander Lutz|17. März 2025|Kategorien: Training|Tags: alexanderlutz, belastung, bewegung, effizientestraining, Evidenz, fitness, fitnessblogger, frequenz, gesund, Gesundheit, gesundheitsport, gym, gymworkout, howtotrain, intensität, muskelaufbau, muskelmasse, muskulatur, physio, physiotherapie, reha, rehabilitation, rückenschmerzen, schmerzen, sport, tipps, training, trainingslehre, trainingspause, trainingsplan, trainingstipps, übungen, wien, wissenschaft, workout|

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  Freie Gewichte vs. Maschinen

Freie Gewichte vs. Maschinen

Das Ziel von Trainingsinterventionen ist [...]

Von Alexander Lutz|29. Januar 2024|Kategorien: Good To Know, Training|Tags: alexanderlutz, effizientes training, freie gewichte, maschinen, trainingsgeräte|

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  Tipps und Tricks im Training

Tipps und Tricks im Training

1️⃣ mehr Bewegungsumfang: Wenn das [...]

Von Elisabeth Tretenhahn|29. Januar 2024|Kategorien: Good To Know, Training|Tags: beinpresse, brustpresse, elisabethtretenhahn, kniebeuge, leg curl, liegestütze, training, trainingstipps|

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  Effizientes Nackentraining

Effizientes Nackentraining

Der Nacken bewegt sich ca. 600 [...]

Von Alexander Lutz|26. Januar 2024|Kategorien: Good To Know, Nacken, Training|Tags: alexanderlutz, halswirbelsäule, Handynacken, Nacken, nackenschmerzen, nackenübungen|

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  Legday

Legday

Wie genau du deinen bzw. [...]

Von Elisabeth Tretenhahn|31. Oktober 2023|Kategorien: Beine, Training, Übungen|Tags: elisabethtretenhahn, gluteus maximus, gluteus medius, hamstrings, legday, quads|

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  Adduktoren Level 1-7

Adduktoren Level 1-7

Die Adduktoren auf der [...]

Von Alexander Lutz|30. Oktober 2023|Kategorien: Adduktoren, Training, Übungen|Tags: alexanderlutz, beintraining, beinworkout, hüftgelenk, muskelzerrung, training, trainingseinheit|

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