🦵🏼 REHA nach KREUZBAND-OP Teil 2 🦵🏼
✨ PHYSELI’S meets @peacensports ✨
🚨 Falls du Hilfe brauchst in deinem Training, bei der Reha nach Verletzungen oder dich einfach gesamt wohler und gesünder in deinem Körper fühlen möchtest, melde dich gerne bei uns! 🚨
Phase 4 – Nützliche Infos
In dieser Phase sollte der Rehaplan sehr individuell gestaltet werden. Die Therapie richtet sich sportartspezifisch aus und hat das Ziel, den*die Sportler*In sicher und selbstbewusst zurück zum Sport zu führen. Stichwort „Mental Readyness“. Nicht nur die Verletzung, sondern die Person als Ganzes sollte hier im Vordergrund stehen!
Wann darf man wieder zurück zum Sport?
In der allgemeinen Literatur wird von 9 Monaten gesprochen – das hängt aber stets vom individuellen Rehafortschritt ab. Die Ziele der vorherigen Phasen sollten auf jeden Fall erfüllt sein.
PHASE 5 – Nützliche Infos
Eine einfache Art, ein Präventationsprogramm einzubauen, wäre ein mindestens 10minütiges Programm vor dem Training. Es wird empfohlen, für die Dauer des gesamten Verlaufes, ein Präventationsprogramm durchzuführen.
