Schnellkrafttraining in der oberen Extremität
Warum du als Schwimmer*in oder Volleyballspieler*in unbedingt Schnellkraft der oberen Extremität in dein Training integrieren solltest!
Schnellkraft und Plyometrisches Training kann nicht nur in der unteren Extremität trainiert werden. Vor allem Schlagsportler*innen wie beim Volleyball, Basketball, American Football oder auch beim Boxen – wie man hier sieht an unserem Profi Boxer @sergioxod der von uns auch gesponsert wird für seinen Kampf im Herbst!!! Wir wünschen dir in dieser Hinsicht auch gleich alles, alles gute – Zeig Biceps!
Wenn du starke Arme haben möchtest, heißt das nicht, dass nur langsame Bewegungen stattfinden müssen, auch unsere Armmuskulatur freut sich über Schnellkraftübungen. Das minimiert das Verletzungsrisiko und hält deine Schultergelenke robust – auch im Alter. Denke stets daran – Gewebe richtet sich nur dann aus, wenn es auch benutzt wird.
USE IT OR LOSE IT!!!
Die hier vorgezeigten Übungen sind auch in der Endphase-Reha mit Schulterschmerzen, Nackenschmerzen, Ellbogenschmerzen, Handgelenksschmerzen, aber auch zur Verbesserung der sportlichen Leistung, sehr gut geeignet!!! Ebenso kannst du diese Übungen bei Upper Extremity related Back Pain Symptomen anwenden, jedoch stets an den*die Patient*in angepasst.
TRY IT OUT!!!