Ruheumsatzmessung

Heute geht es um das Leistungsangebot von PHYSELI’S.

Neben 🦴Physiotherapie, 🤚🏻 Massage & Lymphdrainage, 🏋🏼‍♀️ Personal Training und 🍏 Diätologischer Beratung, bieten wir bzw. unser Kooperationspartner @in_victus_at auch noch leistungsdiagnostische Testungen an.

Ruheumsatzmessung – Ein Einblick in deinen Stoffwechsel

Heute möchte ich dir die Ruheumsatzmessung näherbringen. Während dieser Untersuchung liegst du entspannt auf einer Liege und atmest durch eine spezielle Maske. Diese Maske analysiert das Verhältnis von Sauerstoff und Kohlenstoffdioxid in deiner Atemluft. Diese Daten liefern wichtige Erkenntnisse über deinen Grundumsatz und zeigen auf, welche Energiequellen dein Körper in Ruhe hauptsächlich nutzt – sei es Kohlenhydrate, Eiweiß oder Fette.

Warum die Kenntnis deines Grundumsatzes entscheidend ist

Dein Grundumsatz ist ein Schlüsselelement, wenn es um präzise Ernährungsempfehlungen geht. Kennt man den eigenen Grundumsatz, lässt sich der Gesamtenergiebedarf viel genauer bestimmen. Daraus resultieren maßgeschneiderte Empfehlungen für die Aufnahme von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fetten – ganz gleich, ob dein Ziel Gewichtsreduktion oder Muskelaufbau ist.

Ergebnisse und deren Interpretation

Die Auswertung der Ruheumsatzmessung zeigt, wie du deine Energiequellen nutzt – zum Beispiel den prozentualen Anteil von Kohlenhydraten und Fetten, die in Ruhe zur Energiegewinnung verwendet werden. Der Grundumsatz gibt deinen Kalorienverbrauch im Ruhezustand an, ohne körperliche Aktivität. Zusätzlich wird der Leistungsumsatz berechnet, basierend auf deinen täglichen Aktivitäten.

Aus diesen Daten leiten wir deinen Gesamtkalorienbedarf ab. Dieser Wert ist entscheidend für die Erstellung individueller Ernährungsempfehlungen, die auf deinen Makronährstoffbedarf (Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate) abgestimmt sind, je nach deinen persönlichen Zielen wie Abnehmen oder Muskelaufbau.

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