elisabethtretenhahn Archive - PHYSELI'S Physiotherapie in Wien

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VO2-Max – Warum Fitness wichtiger ist als dein Gewicht

VO2-Max – Warum Fitness wichtiger ist als dein Gewicht

Zwei aktuelle Übersichtsarbeiten aus dem British Journal of [...]

Von Elisabeth Tretenhahn|2026-02-20T13:28:33+01:0020. Februar 2026|Kategorien: Ausdauer, Good To Know|Tags: Ausdauertraining Gesundheit, BMI und Sterblichkeitsrisiko, CRF verbessern, elisabethtretenhahn, Fit statt schlank, Fitness wichtiger als Gewicht, Gesundheitsrisiko senken, Herz-Kreislauf-Fitness, kardiorespiratorische Fitness, Lebenserwartung verbessern, VO2max Messung|

Krafttraining für AusdauersportlerInnen

Krafttraining für AusdauersportlerInnen

Warum es wich wirklich lohnt Wenn du als [...]

Von Elisabeth Tretenhahn|2026-01-27T12:16:30+01:0027. Januar 2026|Kategorien: Ausdauer, Good To Know, Krafttraining|Tags: Ausdauersport, elisabethtretenhahn, Explosivkrafttraining, krafttraining, Krafttraining für Läufer, Laufökonomie verbessern, Maximalkrafttraining, Mittel- und Langstreckenlauf, Plyometrie Training, VO2max Ausdauer, Wettkampfleistung steigern|

Türchen 24 – Mythos: Spezialdiäten führen schnell und nachhaltig zum Abnehmen

Türchen 24 – Mythos: Spezialdiäten führen schnell und nachhaltig zum Abnehmen

Warum extreme Diäten verlockend wirken Viele [...]

Von Elisabeth Tretenhahn|2025-11-29T22:12:41+01:0024. Dezember 2025|Kategorien: Adventkalender, Diät, Ernährung, Good To Know, Mythos|Tags: abnehmen, diätmythen, elisabethtretenhahn, ernährung, heisshunger, jojo effekt, kaloriendefizit, krafttraining, lebensstiländerung, makronährstoffe, nachhaltiges abnehmen|

Türchen 23 – Mythos: Falsches Heben – ist ein runder Rücken wirklich gefährlich?

Türchen 23 – Mythos: Falsches Heben – ist ein runder Rücken wirklich gefährlich?

Die Frage, ob Heben mit rundem [...]

Von Elisabeth Tretenhahn|2025-11-29T22:05:31+01:0023. Dezember 2025|Kategorien: Adventkalender, Good To Know, Mythos, Rücken, Schmerzen|Tags: bewegungsanalyse, elisabethtretenhahn, ergonomie, evidenzbasiert, heben, krafttraining, lendenwirbelsäule, mythen, rückenschmerzen, runder rücken, wirbelsäulenbeugung|

Türchen 22 – Mythos: Schmerzen bedeuten immer Gewebeschaden

Türchen 22 – Mythos: Schmerzen bedeuten immer Gewebeschaden

Das Gehirn ist der Boss Schmerzen [...]

Von Elisabeth Tretenhahn|2025-11-29T21:59:28+01:0022. Dezember 2025|Kategorien: Adventkalender, Good To Know, Mythos, Schmerzen|Tags: bandscheibe, biopsychosozial, elisabethtretenhahn, gewebeschaden, körperreaktion, nervensystem, schmerzen, schmerzmythos, schmerzsystem, schmerzverständnis, Schmerzwahrnehmung|

Türchen 18 – Mythos: Psychosomatische Beschwerden

Türchen 18 – Mythos: Psychosomatische Beschwerden

Der Begriff „psychosomatische Beschwerden“ wird häufig [...]

Von Elisabeth Tretenhahn|2025-11-29T21:30:22+01:0018. Dezember 2025|Kategorien: Adventkalender, Good To Know, Mythos, Schmerzen|Tags: biopsychosozial, chronische schmerzen, elisabethtretenhahn, emotionen, multimodal, psyche und körper, psychosomatisch, schmerzen, schmerzmechanismen, schmerzmythen, Schmerzwahrnehmung|

Türchen 17 – Tipps für bessere Schlafhygiene

Türchen 17 – Tipps für bessere Schlafhygiene

Bett nur für Schlaf und Sex [...]

Von Elisabeth Tretenhahn|2025-11-29T21:21:56+01:0017. Dezember 2025|Kategorien: Adventkalender, Good To Know, Schlaf|Tags: einschlafprobleme, elisabethtretenhahn, entspannung, overthinking, Schlafhygiene, Schlafqualität, Schlafroutine, schlafstörungen, Schlafumgebung, stressabbau, verhaltenstherapie|

Türchen 16 – Mythos: Man sollte immer acht Stunden schlafen

Türchen 16 – Mythos: Man sollte immer acht Stunden schlafen

Viele Menschen glauben, dass sie zwingend [...]

Von Elisabeth Tretenhahn|2025-11-29T21:13:26+01:0016. Dezember 2025|Kategorien: Adventkalender, Good To Know, Mythos, Schlaf|Tags: durchschlafstörungen, einschlafstörungen, elisabethtretenhahn, Gesundheit, mythos schlaf, powernap, schlafangst, Schlafhygiene, schlafmythos, schlafrhythmus, schlafstress|

Türchen 12 – Mythos: Bei Rückenschmerzen ist sicher etwas kaputt

Türchen 12 – Mythos: Bei Rückenschmerzen ist sicher etwas kaputt

Rückenschmerzen gehören in Europa zu den [...]

Von Elisabeth Tretenhahn|2025-11-29T17:27:45+01:0012. Dezember 2025|Kategorien: Adventkalender, Good To Know, Rücken, Schmerzen|Tags: bandscheibenvorfall, bildgebung, elisabethtretenhahn, gesundheitswissen, kreuzschmerz, lendenwirbelsäule, mythos, physiotherapie, rückenschmerzen, schmerzforschung, unspezifische schmerzen|

Türchen 11 – Mythos: Eingezwickter Nerv – gibt es das wirklich?

Türchen 11 – Mythos: Eingezwickter Nerv – gibt es das wirklich?

Viele Menschen beschreiben starke oder stechende [...]

Von Elisabeth Tretenhahn|2025-11-29T17:19:33+01:0011. Dezember 2025|Kategorien: Adventkalender, Good To Know, Nerven|Tags: elisabethtretenhahn, gewebereize, mythos eingezwickter nerv, nervenschmerzen, nervi nervorum, neurobiologie, peripherer nerv, physiotherapie, schmerzmechanismen, schmerzverständnis, sensibilisierung|