BFRT – BLOOD FLOW RESTRICTION TRAINING
Du bist hier richtig!
wenn du trotz Verletzung effektiv trainieren willst
wenn du einen vollgepackten Trainingsalltag als Sportler hast und zusätzliche Einheiten ohne hohe regenerative Kosten integrieren willst
wenn du das Brennen in der Muskulatur liebst und neue Grenzen überwinden willst
im Rahmen von
TherapeutInnen
Warum Blood-Flow-Restriction-Training?
Hierbei wird mit speziellen Manschetten der venöse Rückfluss limitiert. Das liefert den Vorteil, dass man auch mit sehr niedrigen Gewichten einen effektiven Trainingsreiz setzen kann, mit dem sich ähnlich gut Muskulatur aufbauen lässt, wie mit schwerem Krafttraining. Daher eignet sich BFR-Training ideal, um während oder nach einer Verletzung Muskulatur aufzubauen und die Gelenke und passiven Strukturen zu schonen. Deshalb ist es auch bei Hochleistungssportlern beliebt, die auf ihre Regeneration achten wollen.
Wie kann ich BFR in mein Training oder in meine Reha integrieren?
Neben betreuten Einheiten mit uns vor Ort, bieten wir dir auch die Möglichkeit, das entsprechende Equipment von uns nach einer Einschulung Vorort zu leihen.
Welche Ziele kann ich mit BFR im Training / in der Reha erreichen?
Blood-Flow-Restriction-Training kann in der Reha dabei helfen, trotz Verletzungen hart zu trainieren und wichtige Muskulatur zu erhalten oder sogar aufzubauen. Da aufgrund der speziellen Methodik nur sehr wenig Gewicht notwendig ist, ist dieses Training besonders schonend für Gelenke und passive Strukturen und kann daher auch bei entsprechenden Beschwerden durchgeführt werden.