Auf was solltest du bei der Ausführung achten?
- Der gerade Bauchmuskel beugt die Wirbelsäule (also macht den Rücken rund)
- Achte daher darauf, dass du das Becken relativ unbewegt hältst (du kannst dich dazu zB auch auf die Fersen setzen)
- Die Bewegung sollte aus der Wirbelsäule kommen: Rücken rund machen
- Die Hände kannst du bei den Schultern fixiert halten, damit es möglichst wenig „Haltearbeit“ ist
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