🤸🏼 WIRBELSÄULEN MOBILITY ÜBUNGEN🏋🏼♀️
Deine Wirbelsäule und Bandscheiben lieben Bewegung (in ALLE Richtungen) und den Wechsel aus Be- und Entlastung.
Hier siehst du verschieden Mobility-Übungen für Brust- und Lendenwirbelsäule in alle Richtungen.
Teste welche Bewegungen sich für dich gut anfühlen❣️
Die Übungen können bei Bedarf z.B. als Warm Up oder als Sitzpause verwendet werden.
Oder wenn es darum bei chronischen Rückenbeschwerden die Toleranz für bestimmte Bewegungsmuster wieder langsam zu erhöhen.
✨PHYSELI’S meets @peacensports✨
🚨Falls du Hilfe brauchst in deinem Training, bei der Reha nach Verletzungen oder dich einfach gesamt wohler und gesünder in deinem Körper fühlen möchtest, melde dich gerne bei uns! ⠀
