Der Nacken bewegt sich ca. 600 Mal pro Stunde, was ungefähr einer Million Bewegungen pro Tag entspricht.
Nackentraining ist eine effiziente und wichtige Maßnahme, um die Halswirbelsäule fit für die täglichen Aufgaben zu halten. Aufgrund der anatomischen Lage ist es teilweise schwer, ausreichend Widerstand zu erzeugen, gerade wenn es um die Streckmuskulatur des Nackens geht.
Eine Möglichkeit, dieses Problem zu beheben, ist, mit einem Neck Harness zu trainieren.
Empfehlen würden wir diese Art von Training vor allem für Sportler*innen, die eine kräftige Nackenmuskulatur benötigen (z. B. American Football).
Aber auch in der Rehabilitation und Behandlung von Nackenschmerzen kann dieses Training eingesetzt werden.
Wir empfehlen jedoch, dies nicht als erste Maßnahme zu verwenden, da für Nackentraining gegen mehr Widerstand eine gewisse Belastbarkeit vorhanden sein sollte.
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