🔎Mythen, die endlich aussterben sollten 🤯

Muss man sich nach dem Krafttraining dehnen, damit die Muskeln nicht verkürzen?

👉🏼 Nein, Muskelfasern können nicht einfach kürzer werden, außer vielleicht du hast einen Muskelfaserriss und der Muskel wächst in einer verkürzten Position wieder zusammen- passiert aber natürlich im Normalfall und bei guter Reha nicht 😜

Kann man durch Dehnen seine Beweglichkeit verbessern?

👉🏼 Ja, aber nicht weil der Muskel verlängert wird und das muss auch nicht nach dem Training sein.

💚Brauchst du Unterstützung bei deinem Training, bei der Rehabilitation nach Verletzungen oder willst dich einfach gesamt wohler und gesünder in deinem Körper fühlen? Schau dir unser Angebot an oder buche einen kostenlosen Online Beratungstermin.⠀