Suchst du nach einer wirklich effektiven Variante um an deiner Beweglichkeit zu arbeiten? Dann bist du fündig geworden!

Der Strength Stretch (Kraftdehnung) ist eine Mischung aus exzentrischer Kräftigung + Dehnung. Notwendig dafür ist ein hohes Gewicht, welches man langsam absinken lässt und so eine intensive Dehnung erzeugt. Im Beitrag zeigen wir dir 2 mögliche Varianten für das Schultergelenk.

🤔 Wann sind diese Übungen sinnvoll?

  • Du möchtest an deiner Beweglichkeit effektiv arbeiten und gleichzeitig auch kräftiger werden
  • Du möchtest eine funktionelle Reserve für deine Gelenke aufbauen um deine Gesundheit zu fördern

⚠️ Bedenke!

Dabei handelt es sich um ein fortgeschrittenes Konzept. Diese Übungen sind bei akuten Beschwerden oder bei keiner Trainingserfahrung nicht zu empfehlen.

@alex_physelis

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