🦾 Black Roll Workout 💪🏻
Wenn du “Faszienrollen” nutzt, um dich zu entspannen oder auch eine kurzfristige Schmerzlinderung zu erzielen, kann das durchaus sinnvoll sein.
Sei dir aber bewusst was du mit Faszienrollen NICHT machen kannst:
- die Faszien strukturell verändern (Verklebungen lösen etc.
- langfristig Beschwerden (wie zB Rückenschmerzen) los werden
- Muskeln länger machen
💚Falls du Hilfe brauchst in deinem Training, bei der Reha nach Verletzungen oder dich einfach gesamt wohler und gesünder in deinem Körper fühlen möchtest, schau dir unser Angebot an und melde dich gerne bei uns! ⠀
Genug gerollt, ab ins Training! 🏋🏼♀️
Viel Spaß mit diesem Workout.
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Trainingsvorschlag:
Pro Übung 30s und je 1 min. Pause zwischen den Übungen.
1-2 Durchgänge
