trainingstipps Archive - PHYSELI'S

Deine Checkliste für effizientes Training

Deine Checkliste für effizientes Training

Möchtest du sicherstellen, dass dein Training [...]

Von Alexander Lutz|2025-03-17T14:53:56+01:0017. März 2025|Kategorien: Training|Tags: alexanderlutz, belastung, bewegung, effizientestraining, Evidenz, fitness, fitnessblogger, frequenz, gesund, Gesundheit, gesundheitsport, gym, gymworkout, howtotrain, intensität, muskelaufbau, muskelmasse, muskulatur, physio, physiotherapie, reha, rehabilitation, rückenschmerzen, schmerzen, sport, tipps, training, trainingslehre, trainingspause, trainingsplan, trainingstipps, übungen, wien, wissenschaft, workout|

Dinge, die ich damals als Berufsanfängerin gerne gewusst hätte…

Dinge, die ich damals als Berufsanfängerin gerne gewusst hätte…

1️⃣ Haltung korrigieren Man muss [...]

Von Elisabeth Tretenhahn|2024-06-04T09:52:48+02:004. Juni 2024|Kategorien: Good To Know|Tags: elisabethtretenhahn, training, trainingstipps|

Muskelkrampf – Was ist das eigentlich?

Muskelkrampf – Was ist das eigentlich?

Trainingsbedingte Muskelkrämpfe sind schmerzhafte, unwillkürliche [...]

Von Alexander Lutz|2024-01-29T21:26:56+01:0029. Januar 2024|Kategorien: Good To Know, Muskelkrampf|Tags: alexanderlutz, muskelkrampf, prävention, rehabilitation, trainingspause, trainingstipps|

Tipps und Tricks im Training

Tipps und Tricks im Training

1️⃣ mehr Bewegungsumfang: Wenn das [...]

Von Elisabeth Tretenhahn|2024-01-29T11:15:09+01:0029. Januar 2024|Kategorien: Good To Know, Training|Tags: beinpresse, brustpresse, elisabethtretenhahn, kniebeuge, leg curl, liegestütze, training, trainingstipps|

Leg Pull-In

Leg Pull-In

Bei allen Bauch-Übungen, bei denen [...]

Von Elisabeth Tretenhahn|2023-07-30T14:22:36+02:0030. Juli 2023|Kategorien: Bauch, Training, Übungen|Tags: Bauch-Übungen, Bauchmuskeln, Beine als Hebel, elisabethtretenhahn, fitness, Fitnessübung, Hanging Leg Raises, Heimtraining, hüftbeuger, trainingstipps, Trainingsvideo, Übungstechnik, workout|

Training für die hintere Schulterblatt-Muskulatur

Training für die hintere Schulterblatt-Muskulatur

Training für die hintere Schulterblatt-Muskulatur Oft [...]

Von Elisabeth Tretenhahn|2023-06-16T11:04:25+02:009. März 2023|Kategorien: Muskelaufbau, Schulterblatt, Training|Tags: elisabethtretenhahn, physio, richtigestraining, schulter, schulterblatt, schultertraining, training, trainingsplan, trainingstipps, übungen|

Rudermaschine – 2 Griffvarianten

Rudermaschine – 2 Griffvarianten

🏋 Rudermaschine - 2 Griffvarianten 💪 [...]

Von Alexander Lutz|2023-05-04T15:39:32+02:0023. Februar 2023|Kategorien: Muskelaufbau, Schulter, Training|Tags: alexanderlutz, fitness, krafttraining, latissimus, muskelaufbau, reha, rudermaschine, schulter, schultermuskel, trainingstipps|

Seitheben – Kurzhantel oder Kabelzug?

Seitheben – Kurzhantel oder Kabelzug?

Es gibt einen nicht unwesentlichen biomechanischen [...]

Von Alexander Lutz|2023-07-03T13:10:17+02:0016. Februar 2023|Kategorien: Muskelaufbau, Schulter, Training|Tags: alexanderlutz, fitness, kabelzug, krafttraining, kurzhantel, muskelaufbau, schulter, schultermuskel, seitheben, seitlicheschulter, trainingstipps|

Tipp für das Training mit einem Widerstandsband

Tipp für das Training mit einem Widerstandsband

Training zu Hause? Hier unser Tipp für euch💪🏼 Du [...]

Von Alexander Lutz|2023-05-04T15:40:25+02:0027. Januar 2023|Kategorien: Training, Widerstandsband|Tags: alexanderlutz, fit, fitness, fitnessanfänger, homeworkout, krafttraining, muskelaufbau, physio, reha, rotatorenmanschette, schmerzen, schulter, schulterrotatoren, schultertraining, trainigsplan, training, trainingstipps|

Meine Top 5 Übungen für eine starke Rumpfmuskulatur!

Meine Top 5 Übungen für eine starke Rumpfmuskulatur!

Wichtig: Dabei handelt es sich [...]

Von Alexander Lutz|2023-10-11T10:12:53+02:0026. Januar 2023|Kategorien: Rumpfmuskulatur, Training, Übungen|Tags: alexanderlutz, bauchmuskulatur, bauchtraining, coretraining, fitness, gesund, gym, krafttraining, muskelaufbau, physiotherapie, rumpf, rumpfmuskulatur, rumpftraining, sixpack, trainingsplan, trainingstipps|