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  Wenn dein Rücken mehr ist als nur „kaputt“

Wenn dein Rücken mehr ist als nur „kaputt“

Vielleicht kennst du das: „Ihre Bandscheibe ist verschlissen.“ [...]

Von Omid Kazemizad|2026-02-24T13:14:17+01:0024. Februar 2026|Kategorien: Chronische Schmerzen, Good To Know, Rücken, Schmerzen|Tags: Angst vor Bewegung abbauen, chronische Rückenschmerzen, Cognitive Functional Therapy, ganzheitliche Schmerztherapie, Nervensystem und Schmerz, omidkazemizad, patientenorientierte Physiotherapie, Rückenschmerz Behandlung ohne OP, rückenschmerzen verstehen, Schmerz ist nicht gleich Schaden, Selbstwirksamkeit bei Schmerzen|

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  Türchen 23 – Mythos: Falsches Heben – ist ein runder Rücken wirklich gefährlich?

Türchen 23 – Mythos: Falsches Heben – ist ein runder Rücken wirklich gefährlich?

Die Frage, ob Heben mit rundem [...]

Von Elisabeth Tretenhahn|2025-11-29T22:05:31+01:0023. Dezember 2025|Kategorien: Adventkalender, Good To Know, Mythos, Rücken, Schmerzen|Tags: bewegungsanalyse, elisabethtretenhahn, ergonomie, evidenzbasiert, heben, krafttraining, lendenwirbelsäule, mythen, rückenschmerzen, runder rücken, wirbelsäulenbeugung|

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  Türchen 12 – Mythos: Bei Rückenschmerzen ist sicher etwas kaputt

Türchen 12 – Mythos: Bei Rückenschmerzen ist sicher etwas kaputt

Rückenschmerzen gehören in Europa zu den [...]

Von Elisabeth Tretenhahn|2025-11-29T17:27:45+01:0012. Dezember 2025|Kategorien: Adventkalender, Good To Know, Rücken, Schmerzen|Tags: bandscheibenvorfall, bildgebung, elisabethtretenhahn, gesundheitswissen, kreuzschmerz, lendenwirbelsäule, mythos, physiotherapie, rückenschmerzen, schmerzforschung, unspezifische schmerzen|

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  Türchen 10 – Mythos: Die „richtige“ Haltung – gibt es sie wirklich?

Türchen 10 – Mythos: Die „richtige“ Haltung – gibt es sie wirklich?

Haltung ist kein Risikofaktor für Verletzungen [...]

Von Elisabeth Tretenhahn|2025-11-29T17:08:57+01:0010. Dezember 2025|Kategorien: Adventkalender, Good To Know, Rücken|Tags: bewegung, bewegungsgewohnheiten, elisabethtretenhahn, ergonomie, haltung, körperwahrnehmung, mythos haltung, physiotherapie, rückenschmerzen, schmerzverständnis, verspannung|

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  Chronischer unspezifischer Rückenschmerz verstehen und behandeln

Chronischer unspezifischer Rückenschmerz verstehen und behandeln

Warum neue Denkmodelle mehr helfen als Schonung „The [...]

Von Elisabeth Tretenhahn|2025-07-10T13:59:17+02:0029. Juli 2025|Kategorien: Chronische Schmerzen, Good To Know, Unterer Rücken|Tags: bewegung bei rückenschmerz, biopsychosoziales modell, chronischer rückenschmerz, elisabethtretenhahn, fit for purpose modell, physiotherapie rückenschmerz, rückenschmerz behandlung, rückenschmerzen verstehen, schmerzen unterer rücken, schmerzwahrnehmung rücken, unspezifischer rückenschmerz|

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  Verspannter Nacken oder Rücken?

Verspannter Nacken oder Rücken?

💥 Verspannter Nacken und Rücken? Chair [...]

Von Elisabeth Tretenhahn|2023-06-16T11:03:30+02:0030. März 2023|Kategorien: Nacken, Rücken, Übungen|Tags: chair mobility, elisabethtretenhahn, gesundheit am arbeitsplatz, nackenschmerzen, nackenverspannung, rückenschmerzen|

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  Hyperextension 3in1

Hyperextension 3in1

Was ist dein Ziel wenn du [...]

Von Elisabeth Tretenhahn|2023-10-11T10:08:31+02:0023. März 2023|Kategorien: Hamstrings, Po, Rücken, Training|Tags: elisabethtretenhahn, hamstrings, Hamstrings-Muskulatur, Hyperextension-Gerät, Knie gestreckt, Oberer Rücken, Po, Romanian Deadlifts, rücken, Straight Leg Deadlifts, Wirbelsäule|

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  Klimmzug – 3 Varianten zum Erlernen

Klimmzug – 3 Varianten zum Erlernen

🏋 Klimmzug - 3 Varianten zum [...]

Von Alexander Lutz|2023-05-04T15:39:54+02:002. Februar 2023|Kategorien: Klimmzug, Rücken, Training, Übungen|Tags: alexanderlutz, klimmzug, klimmzuglernen, latissimus, muskelaufbau, physiotherapie, reha, rücken, schulter, training, übungen|

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  Der Hüftbeuger und seine Probleme

Der Hüftbeuger und seine Probleme

Der Hüftbeuger und seine “Probleme”. Warum [...]

Von Elisabeth Tretenhahn|2023-10-11T10:15:38+02:0030. November 2022|Kategorien: Hüftbeuger, Rücken, Schmerzen|Tags: chronischeschmerzen, knieschmerzen, physiotherapie, psychosozial, rückenschmerzen, schmerzen, schmerzenlindern, schulterschmerzen|

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  „Stärke deinen Rücken“ – Tag

„Stärke deinen Rücken“ – Tag

🏋🏼‍♀️ "Stärke deinen Rücken" - Tag Ein paar [...]

Von Elisabeth Tretenhahn|2023-06-16T11:06:10+02:0017. Juni 2022|Kategorien: Rücken, Übungen|Tags: elisabethtretenhahn, fitfürdeutschland, haltungskorrektur, hanteltraining, krafttraining, latzug, muskelaufbau, physiotherapie, prehab, rotatorenmanschette, rückentraining, rudermaschine, schmerzfrei, starkerrücken, trainingsmotivation|

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